寒い日が続きますね。
私が住んでいる岐阜では、今朝も起きたら外の景色が真っ白になっていました。
（飛騨の方ではないので、そんなに積もることはないのですが、やはり寒いです）
今年はよく降ります。
昨年から甘酒を手づくりしているのですが、
寒い朝に飲むホット甘酒は、体全体が暖まります。
あまり温めすぎると麹菌が死んでしまいそうなので、あつあつではないのですが、
やさしい甘さがお腹を落ち着かせます。
週に1回くらい作っているので、だんだん発酵が上手くなってきました☆
私の毎朝の定番飲み物です。
コーヒーや紅茶もよく飲みますが、
最近は、シナモンを入れて飲むことが多いです。
シナモンは毛細血管を若返らせると聞いて、冷え性なので取り入れるようにしています。
正直、効果はどうか分かりませんが、、、
私はシナモン好きなので、美味しく飲んでいます。
シナモン好きの人はお試しください☆
◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30～11:30
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ビワ葉エキス（ビワ葉酒）を作りました。
ビワの葉を刻んで焼酎につけておくだけなのですが、
これが本当に万能薬なのです☆
ビワの葉のアミグダリンという成分が、
体の炎症を抑えてくれるといいます。
私は、ビワの葉エキスを薄めてうがい薬として使ったり、
擦り傷の消毒、ねん挫した時にガーゼに浸して湿布したりなど、
本当にちょこちょこお世話になっています。
よく使うのは、うがいで、のどがとてもスッキリしてお気に入り。
小さなビンに入れて、携帯用に持ち歩いています。
冬の緑の濃いごわごわした葉には、特にアミグダリンが多いそうです。
今回たくさん手に入ったので、びわの葉エキス以外にも
生葉をお風呂に入れたり、煮出してお茶にしたり、、
いろいろできるなあ！とたのしみです！
◎1/28「インナースマイル瞑想＠関西」タオゼン
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◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30～11:30
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2018年が始まりました。
みなさま本年もよろしくお願いいたします。
お正月が過ぎて、また一段と寒さが強くなってきましたね。
クラスの生徒さんで、
お正月に胃腸炎になりずっと寝込んでいた、という方がいらっしゃいました。
インフルエンザも流行っていますし、
私の周りでは、体調を崩されている方が多いようです。
人ごみの中でのマスクや手洗い、うがいなど、
風邪予防対策はこの時期は欠かせません。
私は気管支が弱く、のどを傷めやすいので
「びわの葉エキス」を持ち歩き、うがいをまめに行うようにしています。
とってもすっきりしますよ。
うがいはもちろん、咳がひどい時にはガーゼに浸してのどに湿布にしたり。
この時期は特にお世話になっています☆
寒さも一層強まる季節。
みなさんもお体どうぞご自愛ください。
◎1/28「インナースマイル瞑想＠関西」タオゼン
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◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30～11:30
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インナースマイル瞑想は、内笑瞑想とも言われ、
心からの微笑みは、
あなたの内側へ微笑めば、ストレスや緊張から解き放たれ、
自分自身に対しても、周りに対してもやさしくなれ、
毎日忙しくされている方や、瞑想が初めての方にもおすすめです。
どうぞお気軽にご参加ください。
【日 時】1月28日（日） 10:30～12:00
【料 金】2,500円（税込）当日会場でお支払いください。
お釣りのないようにご準備ください。
【講 師】TaoZen 公認アシスタントインストラクター 酒向泰世
【場所】神戸住吉ハウス 神戸市東灘区魚崎北町7-10-2
（JR住吉駅、阪急電鉄魚崎駅から徒歩10分）
※簡単な気功も行いますので、動きやすい服装でお越しください。
カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャンでのクラスも
2年目に入りました。
先日生徒さんから、
「クラスが終わったあとは、一日おだやかな気持ちで過ごせます」
と、感想を頂きました。
うれしい！！
「気持ちよく」「のびのびと」「たのしく」動いてもらいたいなあと
思っています。
多少、間違っても大丈夫なのです(^-^)
家で1人ではなかなかできないことも
みんなでやるとできるし、仲間のエネルギー（元気）も頂けるんですよ。
朝の気功でさわやかな1日をスタートしませんか?
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