気功
気功というと、少し構えてしまうかもしれませんが、
無理のないシンプルな動作から始めていきます。
簡単な動作でも、意識を使って動くことで
全身の氣の巡りが良くなり、汗がじんわり。
からだの余分な力が抜け、
新しいエネルギー(氣)が吸収しやすくなります。
私は流派にとらわれず、
病気の予防やこころとからだの健康づくりのために、
日常生活でも取り入れられる気功、養生功をご紹介しています。
・導引養生功
・八段錦
・観音気功
・ブッダパーム気功
・ヒーリング・サウンズ(六字訣)
・・・など、クラスによって内容は変わります。
太極拳
ゆったりと伸びやかに動く太極拳。
自然と一体となって動いていくと、
こころも呼吸も安定していきます。
自分の中心軸がしっかりとしてきて、
「地に足をつける」ということが、実感できるようになります。
練習を重ねることで、「ぶれない自分」が作られていきます。
年齢も関係なく、どなたでも始められます。