瞑想/呼吸法

瞑想
頭の中は、常にいろんなことを考えています。
目の前のことだけでなく、
過去のこと、未来のことなど頭の中をぐるぐる。

瞑想は、「今、ここ」に意識を向けていきます。
すると、いろんなことに囚われていた自分が

少しずつ整理され、心が安定していきます。
集中力がアップする、ストレスに強くなる、

などの効果も言われています。
毎日の生活にぜひ瞑想をおすすめします。

・ロータス瞑想
・インナースマイル瞑想
など、ご紹介しています。


ヒーリング・ラブ(卵巣呼吸法)
卵巣呼吸法とは、古代中国から伝わり
ごく最近まで秘伝として公開されていなかった
呼吸法であり瞑想法でもあります。


卵巣は女性にとって大切な器官。
ゆっくりと深呼吸しながら卵巣を意識して行うと、
女性ホルモンのバランスが整い、
肌のツヤがアップしたり、生理痛や生理不順、更年期障害などが
軽減される効果が期待されます。

フレンチヴォーグの元編集長も実践の卵巣呼吸で、
いつまでも美しく健康的に。