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「スワイショウ（甩手）」とは、
腕の力を抜いて、左右や上下に振る気功法です。

気功や太極拳のクラスのときに準備運動で必ず行っているのですが、
このスワイショウをご自宅でも行って頂くよう、
各教室のみなさんにおすすめしています。

本当の修練では40分ほど行うのですが、
そんなに長い時間でなくても、
3分でも5分でもできる範囲で構いませんので、
ぜひ行って頂きたい気功法です。

私も、デスクワークが長くなったりした後や、
ちょっとリフレッシュしたい時など、
普段の生活にちょこちょこ取り入れています。

スワイショウ・甩手の「甩」は捨てるという意味があり、
からだの要らないものを出すように意識して行うと、
余分な力が抜けて肩凝りも改善され、
からだとこころが整う感じがあります。

私のクラスでは、
スワイショウの行い方のちょっとしたポイントもお話しています。

「毎日三千回行うと125歳まで生きる」と言われているスワイショウ。
本当におすすめです！

◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日　10:30～11:30　※体験随時可能です
→お申込み・詳細はこちら

気功や太極拳は、
余分な力を抜いて伸び伸びと動くことが理想です。
力み過ぎると、からだや心のどこかにロックがかかってしまい
気の流れもスムースにいきません。

でも、力を抜くってむずかしい、、、
理屈は分かっていてもなかなかできないものです。

日常生活でも、がんばりすぎると周りが見えなくなることがあります。
余分な力が入っているときは、
肩や首が凝ったり、視野も狭くさせてしまいます。

わたし自身、力が入りやすいタイプなので、
気功や太極拳を行うことで、日常生活に活かしていきたいと思っていて
いろいろ体験してみて、これはいいなと思ったものを
みなさんにご紹介しています。

◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日　10:30～11:30　※体験随時可能です
→お申込み・詳細はこちら

◎プライベートレッスン、グループレッスン（４名様以上）も行っています。
料金等、詳細はご相談ください。
条件に合わせてクラスを行います。
ご依頼の方は、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

久しぶりにたくさん雨が降って、
春の恵みの雨とはなったのですが、
身体がどよーん。。
頭も少しクラクラ、首もつらい、、、
気圧の変化に身体が反応してしまいました。

天気が回復して青空が見え始めると、自然に復活！
身体のだる重がなくなって、ほっとしました。

気圧の変化の不調を「気象病」と言われています。
私の周りでも、なんだか眠たいとか、腰が重だるいなど、
「なんとなく不調」を感じた人がいました。

私たちの身体は、天気に影響されやすいということを考えると
人間はやっぱり自然の一部なんだなあ、としみじみ思います。

気象病対策として、
耳のマッサージなどもよいそうですが（気圧は耳の内耳と関係している）、
一番の対策は、睡眠をしっかり取った「規則正しい生活」にあるようです。

最近、夜寝るのが遅かったなあ、と反省、、、
普段の生活を振り返るきっかけにもなりました！
今日は早く寝よう！

◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日　10:30～11:30　※体験随時可能です
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