「スワイショウ（甩手）」とは、
腕の力を抜いて、左右や上下に振る気功法です。
気功や太極拳のクラスのときに準備運動で必ず行っているのですが、
このスワイショウをご自宅でも行って頂くよう、
各教室のみなさんにおすすめしています。
本当の修練では40分ほど行うのですが、
そんなに長い時間でなくても、
3分でも5分でもできる範囲で構いませんので、
ぜひ行って頂きたい気功法です。
私も、デスクワークが長くなったりした後や、
ちょっとリフレッシュしたい時など、
普段の生活にちょこちょこ取り入れています。
スワイショウ・甩手の「甩」は捨てるという意味があり、
からだの要らないものを出すように意識して行うと、
余分な力が抜けて肩凝りも改善され、
からだとこころが整う感じがあります。
私のクラスでは、
スワイショウの行い方のちょっとしたポイントもお話しています。
「毎日三千回行うと125歳まで生きる」と言われているスワイショウ。
本当におすすめです！
◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30～11:30 ※体験随時可能です
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