スワイショウのすすめ

「スワイショウ(甩手)」とは、
腕の力を抜いて、左右や上下に振る気功法です。

気功や太極拳のクラスのときに準備運動で必ず行っているのですが、
このスワイショウをご自宅でも行って頂くよう、
各教室のみなさんにおすすめしています。

本当の修練では40分ほど行うのですが、
そんなに長い時間でなくても、
3分でも5分でもできる範囲で構いませんので、
ぜひ行って頂きたい気功法です。

私も、デスクワークが長くなったりした後や、
ちょっとリフレッシュしたい時など、
普段の生活にちょこちょこ取り入れています。

スワイショウ・甩手の「甩」は捨てるという意味があり、
からだの要らないものを出すように意識して行うと、
余分な力が抜けて肩凝りも改善され、

からだとこころが整う感じがあります。

私のクラスでは、
スワイショウの行い方のちょっとしたポイントもお話しています。

「毎日三千回行うと125歳まで生きる」と言われているスワイショウ。
本当におすすめです!

◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30~11:30 ※体験随時可能です
→お申込み・詳細はこちら

気圧の変化

久しぶりにたくさん雨が降って、
春の恵みの雨とはなったのですが、
身体がどよーん。。

頭も少しクラクラ、首もつらい、、、
気圧の変化に身体が反応してしまいました。

天気が回復して青空が見え始めると、自然に復活!
身体のだる重がなくなって、ほっとしました。

気圧の変化の不調を「気象病」と言われています。
私の周りでも、なんだか眠たいとか、腰が重だるいなど、
「なんとなく不調」を感じた人がいました。

私たちの身体は、天気に影響されやすいということを考えると
人間はやっぱり自然の一部なんだなあ、としみじみ思います。

気象病対策として、
耳のマッサージなどもよいそうですが(気圧は耳の内耳と関係している)、
一番の対策は、睡眠をしっかり取った「規則正しい生活」にあるようです。

最近、夜寝るのが遅かったなあ、と反省、、、
普段の生活を振り返るきっかけにもなりました!
今日は早く寝よう!

◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30~11:30 ※体験随時可能です
→お申込み・詳細はこちら

4/14 『太極拳のきほんとインナー風水太極拳@関西』

久しぶりに 関西で太極拳のクラスを行います。
はじめての方もお気軽にどうぞ☆

TaoZenホームページより
『太極拳のきほんとインナー風水太極拳@関西 By 酒向泰世』

のびやかに、しなやかに、ゆったりと動く太極拳を体験してみませんか?
はじめての方も基本の姿勢から練習しますので、お気軽にご参加ください。

今回ご紹介するインナー風水太極拳は、四方八方あらゆる方角のエネルギーを感じながら動いていく太極拳で、自分の周り、外側の空間だけでなく内側の空間も広がり、自然と心が落ち着いていきます。
みんなで一緒にたのしく体を動かしましょう。

【日 時】4月14日(土) 10:30~12:00
【料 金】2,500円(税込)
当日会場でお支払いください。お釣りのないようご準備ください。
【講 師】TaoZen 公認アシスタントインストラクター酒向泰世
【服装】運動できる服装(着替え可)
【場所】神戸住吉ハウス 神戸市東灘区魚崎北町7-10-2
(JR住吉駅、阪急電鉄魚崎駅から徒歩10分)
【お申し込みはこちらから】

https://pro.form-mailer.jp/fms/3932732f107930

長良川おんぱく予約受付中♪「卵巣呼吸法~ヒーリング・ラブ~」

先週、長良川おんぱくの予約が始まりましたが、
日程によっては、ありがたいことにもうすぐ満席になりそうです。
(10月21日分は、残席僅か!)

今回行う「卵巣呼吸法~ヒーリング・ラブ~」は、岐阜では初めてご紹介させて頂きます。

卵巣は、女性ホルモンが分泌される大切な場所。
女性の健康と美容は、
生活習慣、食事、睡眠、運動、ストレスなどによってずいぶん変わります。

私自身もこの卵巣呼吸を行って、
PMSが軽減されたり、毎月の生理がとても楽になったり、と
嬉しい変化を実感しています。

また、先日大阪でこの卵巣呼吸法のワークショップを行ったのですが
参加された方から、
生理が順調なのと、仕事が忙しくてもおだやかな気持ちで乗り切ることができた、
とご感想を頂きました。

私の周りでは、からだの変化やこころの変化など、
何かしらの変化を実感している人が多く、
ぜひご紹介したい!と思い、今回長良川おんぱくでの開催することにしました。

普段なかなか意識することのない卵巣ですが
この機会に卵巣に寄り添って、卵巣の声を聴いて頂けたらなあと思っています♡

◎10/21,28 「卵巣呼吸法(ヒーリング・ラブ)」長良川おんぱく2017
→詳しくはこちら

◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30~11:30
→詳しくはこちら

おなかの声を聴くセルフ・チネイザン@関西

9/10大阪でセルフ・チネイザンのワークショップを行いました。
ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました!

今回は、大腸のセルフ・チネイザンをご紹介させて頂きました。
大腸のトラブルを抱えていらっしゃる方は多いですね。

東洋医学では、秋は大腸の季節でもありますので、
この時期に大腸のケアをすることはおすすめです。

大腸は、肌や髪、呼吸などにも関係が深いと言わています。
なので、大腸の調子がいいと、呼吸もラクになって、肌や髪が美しくなっていきます。
また感情面では、「落ち込み」や「悲しみ」と関係があると言われています。
いろいろ溜め込みやすいところなので、スムースに流れを作っていけるといいですね。

チネイザンは、ぐりぐり揉んだり押したりしないタッチなので
こころもからだもほぐれていきます。
今回のご参加の方も、表情がずいぶん柔らかい感じになられました^ ^
またご紹介できればと思っています!

◎10/21,28 「卵巣呼吸法(ヒーリング・ラブ)」長良川おんぱく2017
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◎「朝の気功」カルチャーアカデミー岐阜新聞・ぎふチャン
毎月第2・4月曜日 10:30~11:30
→詳しくはこちら